na noge

Witam, otóż mam problem przez 7 tyg waliłem sustę (pakola 6 tyg i suste z pmp w 7) w prawe udo. Ostatnio trochę jakby bardziej bolało gdy wbijałem igłę w prawą nogę więc postanowiłem zmienić miejsce na lewe udo strzał poszedł w piątek, wczoraj zaczęła lekko boleć a dzisiaj to już masakra, sram z wyciągniętymi nogami, ubieram buty opierając nogę [...]

Witam, mam nogę w gipsie do kolana, złamałem sobie śródstopie w kwietniu miałem jechać na zawody, a gips mam mieć na dwa miesiące, domyślam się jak może mi spaść forma i siła w nodze (prawa kończyna dolna), więc chciałem się dowiedzieć czy aby utrzymać "formę" mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni (mam w domu) na górne partie ciała, i lewą nogę [...]

Po dwóch wygranych Fabricio Werdum przygotowuje się do swojego największego jak dotychczas testu na japońskim ringu MMA. 23 października posiadacz czarnego pasa BJJ wkroczy na ring PRIDE w Saitama Super Arena, by zmierzyć się z olimpijskim bokserem Sergei’em Kharitonovem. Werdum nie jest wystraszony tym, że to nie on będzie faworytem tej walki. [...]

cześć Chciałem sie was poradzić.Pewnego dnia(miesiąc temu) na meczu piłki nożnej miałem mały wypadek i wykręciłem noge w kolanie. Po odwiedzeniu pani doktor(znajoma) okazało sie ze przesunęła mi się rzepka oraz coś z wiązadłami ( dokładnie napisze wieczorem bo ide na kontrole) poskładała mi nogę i jak by ręką odją ale gdy poszedłem do innego [...]

witam jestem po rekonstrukcji wiazadel krzyzowych 3 tygodnie i mam taki problem ze nie wyprostuje noge do lini prostej ale nie dam jej rady przegiac te 2 cm jakies bardziej tak tak jak poinno byc . cos mi blokuje w kolanie po prostu. Przed rekonstrukcja wiazadel jak skrecilem noge to lerzalem w domu tydzien zanim doszedlem do siebie ale mialem [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg. Podczas wakacji ograniczyłem się i nie jem już fast fódów, chipsów, nie pije coli itp, czekolady nie lubię i piję dużo wody. Schudłem od lipca 7 kg z 82kg do 75kg. Dużo grałem w nogę i trochę biegałem. Od października zaczynam chodzić na siłownie w celu pozbycia się brzucha i [...]

[...] poziome –45 sekund 8. leżenie na plecach nogi w gorze-odwodzenie-przywodzenie- x20 9. spięcia brzucha x15 Trening B 1. wznosy nóg z lezenia x20 2. wykroki x 15 na kazda noge 3. pompka tylem z noga w górze – po 15 na strone 4. wymach nóg na bok stojąc –po 20 5. spider-man :D 6. unoszenie bioder leząc ,spięcia pośladków x30 7. rower górski x [...]

Korzystając z okazji - jako że dopiero założyłem konto - chciał bym się przywitać i pozdrowić wszystkich użytkowników forum jak i osoby dbające o techniczny aspekt jego funkcjonowania. Niejednokrotnie przeszukując tematy, wpisując hasła rozwiązanie znajdowałem właśnie na SFD. Postanowiłem założyć konto aby aktywnie uczestniczyć, więcej korzystać z [...]

Witam Mam 16 lat wzrostu mam 176cm ważę około 66kg. Trenuję Muay Thai/kickboxing/K1-rules w klubie jednym klubie http://cse-sparta.pl/ Ułożyłem sobie plan na cały tydzień i chciałbym abyście go ocenili i podpowiedzieli co powinienem zmienić lub dodać. Oto Plan: PONIEDZIAŁEK: BICEPS: 1) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 3x30 2) [...]

Jak zauważyłem(zapewne nie tylko ja) bardzo skutecznym kopnięciem zarówno w walce realnej jak i sportowej jest Low Kick (spolszczone loking). Przyglądając sie zawodowcom rozróżniłem dwa rodzaje Low Kick'ów: 1) Low Kick, przy którym zachowuje sie pionową i frontalną pozycje w stosunku do przeciwnika. Chodzi o to, by było można jak najszybciej [...]

Ok, więc na początku spróbuję zarysować nieco moją historię. Otóż gram w siatkówkę od ponad roku trzy razy w tygodniu, gdy jest pogoda - biegam, gdy nie ma - trenuję w pokoju. Wszystko byłoby idealnie, jeśliby nie kontuzja rzepki, która miała miejsce 24lutego br. . Wyglądało to tak: na rozgrzewce przyjmowałem piłkę dołem, przez przypadek uderzyłem [...]

[...] rano. Jest to Spininng (za***ista forma) oraz bieganie - robione wiadomo dla samopoczucia itp itd. mam tylko sobotę wolną jako tako. Lecz teraz powstał na naszej wsi klub w noge. i na pierwszy mecz nie pojechałem to zaraz mnie zjeżdzali na facebookach (zamist siedziec po piwnicach to by przyszedł grac) lecz no kurde w noge kiedys (rok temu byłem [...]

witam chciałabym poruszyć temat, który mnie niestety dotyczy a przesiedziałam już wiele godzin w internecie i nigdzie nie znalazłam podobnego przypadku ale od początku... 2 marca tego roku miałam planowaną artroskopię kolana z powodu nadmiernego bocznego przyparcia rzepki- zabieg wykonany z karty informacyjnej wynikało, że został usunięty fałd [...]

[...] odcinku lędzwiowym(nie zawsze) dziwny ból w lewej nodze najgorszy w pachwinie podczas wstawania np: z samochodu czuje silne ukłucie i przez ok 1-2 min nie moge stanac na tą noge(tragedia) pozatym cały czas czuje w pachwinie jakas blokade i strzelanie w kręgosłupie,utrudnia mi to strasznie zycie nie wspomne o samopoczuciu,lekarze [...]

witam wszystkich użytkowników. dzisiaj grałem sobie w siatkówkę z, można powiedziec, amatorami. nie żebym ja był jakimś tam super-zawodowcem ale trochę już odbijam. no i jak to się często zdarza wpadłem na jednego gościa nogę co było powodem skręcenia mojej kostki (najprawdopodobniej). jakiś miesiąc temu skręciłem sobie prawą nogę, wybrałem się [...]

Witam jakiś czas temu złamałem sobie nogę nie zbyt poważnie jak dobrze pamiętam kość strzałkową. Miałem gips 6 tygodni i dzisiaj mi go zdjęli i powiedzieli że noga zrosła się prawidłowo i za 30 dni mam się zgłosić a teraz mam się powoli uczyć chodzić. JA na chwile obecną nie potrafię przejść 5m bo gdy stanę na tą nogę to z bólu nie mogę. Jak mam [...]

Witam jakiś czas temu złamałem sobię nogę (V kość śródstopia) lekarz wsadził mi ją w szyne gipsową na 1.5 tyg później gips na 2 tyg. Następnie wyjął z gipsu (2 dni temu) zrobił prześwietlenie i było jeszcze lekkie pęknięcie powiedział że mam ją oszczędzać itp. JEstem bardzo zaniepokojony gdyż dziś miałem bierzmowanie a moja matka ( w ch** [...]

[...] diclobyrl 100mg, kupić kule. Ból się nasilal , zaczynałem go odczuwac przy chodzeniu po płaskiej powierzchni, odczuwałem bó gdy probowałem przenieść cięzar ciała na lewą noge. Kolano było lekko opuchnięte. 4 października udałem się do innego ortopedy, któy po badaniu palpitacyjnym stwierdziłże mam najprawdopodobnie uszkodzoną łąkotke [...]

Witam, 3 tygodnie temu skręciłem kostkę na boisku grając w piłkę. Kostka mi spuchła i wybrałem się do chirurga który wsadził mi nogę w gips na 3 tygodnie i dziś mi go zdjęli. Mam przyjść na kontrolę za 2 tygodnie i lekarka kazała mi wykonywać w domu ćwiczenia i chciałbym się dowiedzieć jakie to ćwiczenia. Dodam że 27 lipca mam turniej w nogę i [...]

Wrzucam zapowiadany dzisiaj drugi filmik Tym razem tematem są łokcie. Są one wizytówką muay thai i potrafią wyrządzić spore obrażenia u przeciwnika. http://www.youtube.com/watch?v=Y3fkEE7Krds 1. Łokcie tnące: Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, i gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do [...]